{"id":379,"date":"2022-11-08T08:35:00","date_gmt":"2022-11-08T07:35:00","guid":{"rendered":"http:\/\/demosoledad.pencidesign.com\/soledad-dance-studio-multipurpose\/visions-of-sugar-rum-cherries-tap-dance-in-her-head-for-new-era-c-c-c-c-c-c-c-c-c-c\/"},"modified":"2025-09-26T10:01:45","modified_gmt":"2025-09-26T08:01:45","slug":"bienfaits-danse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.country-route92.fr\/wordpress\/2022\/11\/08\/bienfaits-danse\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de la danse"},"content":{"rendered":"<style>.post-entry p{line-height:1.2; font-size:16px}<\/style>\n<h4><strong>V<\/strong>oici 10 raisons de commencer la danse d\u00e8s demain, en groupe ou en solo !<\/h4>\n<h4><strong>1) Maintien le muscle en bonne condition + r\u00e9duit probl\u00e8mes cardiovasculaires.<\/strong><\/h4>\n<p>Comme pour tout exercice physique, o\u00f9 le corps utilise l\u2019oxyg\u00e8ne pour produire de l\u2019\u00e9nergie, le muscle cardiaque re\u00e7oit pendant l\u2019effort un apport de sang important. Danser est donc recommand\u00e9 car cela maintien le muscle en bonne condition, et cela permet aux muscles de recevoir une dose importante de sang, chose tr\u00e8s positive pour le corps humain.<\/p>\n<h4><strong>2) Am\u00e9liore la silhouette.<\/strong><\/h4>\n<p><strong>A titre informatif, danser 30 minutes permet de perdre 200 calories en se faisant plaisir.<\/strong>&nbsp;Selon les diff\u00e9rents types de danse, il est possible de cibler les zones du corps \u00e0 affiner ou \u00e0 muscler&nbsp;: jambes (tango), taille (danse orientale), fesses (salsa), bras (danse africaine). De bons arguments pour s&rsquo;y mettre d\u00e8s maintenant, non&nbsp;?<\/p>\n<h4><strong>3) Diminue le stress.<\/strong><\/h4>\n<p>Unifiant \u00e0 merveille corps et esprit, la danse fait ressentir un bien-\u00eatre physique et psychologique plusieurs heures durant gr\u00e2ce \u00e0 la production de s\u00e9rotonine, de dopamine et d&rsquo;endorphines.&nbsp;<strong>Il est recommand\u00e9 de danser 30 \u00e0 45 min pour lib\u00e9rer ces \u00ab&nbsp;hormones&nbsp;\u00bb&nbsp;naturelles du bonheur, du plaisir et de l&rsquo;euphorie qui agissent positivement sur notre cerveau.<\/strong>&nbsp;Une fa\u00e7on ludique d&rsquo;\u00e9vacuer tensions et stress du quotidien&nbsp;!&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>4) Augmente la confiance en soi.<\/strong><\/h4>\n<p>Danser est une mani\u00e8re de s\u2019affirmer et de se d\u00e9barrasser de ses inhibitions.<\/p>\n<h4><strong>5) Permet de lutter contre les insomnies.<\/strong><\/h4>\n<p>Danser favorise le sommeil car il fatigue lourdement le corps sans qu\u2019on ne s\u2019en rende compte.<\/p>\n<h4><strong>6) Elargit le cercle d\u2019amis.<\/strong><\/h4>\n<p>Pratiquer la danse dans un \u00e9tablissement permet d\u2019aller \u00e0 la rencontre de nouvelles personnes. Cela nourrit&nbsp;notre culture, nos sorties, et ouvre&nbsp;notre mentalit\u00e9.<\/p>\n<h4><strong>7) Am\u00e9liore la posture.&nbsp;<\/strong><\/h4>\n<p>La danse est une pratique qui raffermit consid\u00e9rablement&nbsp;le muscle, notamment les muscles du dos, qui permettent, une fois muscl\u00e9s, de se tenir droit, et d\u2019adopter une posture plus classe et distingu\u00e9e.<\/p>\n<h4><strong>8) Favorise la m\u00e9moire.&nbsp;<\/strong><\/h4>\n<p>Apprendre une nouvelle chor\u00e9graphie est excellent pour la m\u00e9moire&nbsp;et la concentration&#8230; Et cela \u00e0 tous \u00e2ges&nbsp;! Publi\u00e9e dans&nbsp;<em>The&nbsp;New England Journal of Medicine<\/em>&nbsp;en 2003,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.nejm.org\/doi\/pdf\/10.1056\/NEJMoa022252\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">une \u00e9tude du Coll\u00e8ge de M\u00e9decine Albert Einstein \u00e0 New York<\/a>&nbsp;affirme que la danse r\u00e9duit les effets du vieillissement du cerveau.&nbsp;<strong>Les scientifiques r\u00e9v\u00e8lent notamment que danser r\u00e9guli\u00e8rement diminue de 76 % les risques de d\u00e9mence s\u00e9nile sur les personnes \u00e2g\u00e9es de 75 ans et plus.<\/strong><\/p>\n<h4><strong>9) Fait briller en soci\u00e9t\u00e9.&nbsp;<\/strong><\/h4>\n<p>Et oui, la danse est vue comme une pratique classe, sensuel et intrigante. Les hommes adorent les danseuses, et les femmes adorent les hommes qui maitrisent l\u2019art du mouvement. Vous savez ce qu\u2019on dit\u2026Passons au dernier point !<\/p>\n<h4><strong>10) Fait briller un CV.&nbsp;<\/strong><\/h4>\n<p>Lorsqu\u2019un employeur&nbsp;fait passer des entretiens afin d\u2019embaucher, il pr\u00e9f\u00e9rera toujours&nbsp;une personne dynamique, disciplin\u00e9es, qui se&nbsp;fixe des objectifs. Si une activit\u00e9 sportive est mentionn\u00e9e sur votre&nbsp;cv, vous avez deux fois plus de chance d\u2019\u00eatre remarqu\u00e9.<\/p>\n<h5>N&rsquo;attendez plus &#8230;. La danse rend heureux!<\/h5>\n<p><strong>\u00c0 lire aussi:<\/strong>&nbsp;<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.notretemps.com\/sante\/activites-physiques\/bienfaits-danse-sante,i98079\">Les bienfaits de la danse sur la sant\u00e9<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voici 10 raisons de commencer la danse d\u00e8s demain, en groupe ou en solo ! 1) Maintien le muscle en bonne condition + r\u00e9duit probl\u00e8mes cardiovasculaires. 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